Mejora tu atención y tu productividad

Uno de los obstáculos más difíciles cuando se trabaja en casa, o cuando eres tu propia jefa, es la concentración. Al no tener a alguien supervisándonos es más fácil distraernos con otra cosa, o cuando trabajamos desde la casa, nos distraemos haciendo cosas de la casa, en horario que debería ser laboral.

Por eso, aquí te dejaré algunos tips para que trabajes tu concentración, y así mejores tu productividad:

1. Conócete: debes saber cuáles son las distracciones más frecuentes, cosas de la casa, el celular, facebook, televisión, etc.  Luego con haz un listado de ellas, y establece una estrategia para dejar de distraerte. Por ejemplo, puedes definir revisar tu facebook cada 2 horas y solo por 5 minutos.

2. Ordena: para evitar distracciones del celular o computador, debes dejarlos en silencio, así evitas escuchar las notificaciones y querer revisarlas a cada rato. Establece una hora determinada en la que revisarás tus notificaciones.

3. Cuando estés planificando algún proyecto, o armando una presentación importante, deja todas las posibles distracciones fuera, deja tu celular en modo avión, apaga la televisión, y aleja cualquier distractor.

4. Si estás trabajando en tu computador, cierra otras ventanas, y si no necesitas internet, desconecta el wifi, para que no tengas tentación de revisar otras cosas.

5. Calcula cuánto tiempo logras mantenerte concentrada, y ve aumentándolo paulatinamente.

Estos son solo algunos consejos, tú debes encontrar tu estrategia más efectiva para mantener la concentración. Incluso hay personas que utilizan música para concentrarse, o ciertas aplicaciones en el teléfono que los supervisan.

¿Qué técnicas de concentración utilizas?

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