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Las primeras horas del día determinan tu desempeño a lo largo de la jornada. Crea una rutina que despierte a tu cerebro y cuerpo logrando tener una jornada laboral exitosa.

Sabes qué despertamos alrededor de  25.000 mañanas en tu vida adulta... Cuando me di cuenta de este dato, empecé a pensar cómo podía tener una mejor rutina matutina. Aunque aún tengo mucho que aprender, existen algunas estrategias que puedes usar para sacarle el máximo provecho al inicio de tus días. 
 
Te comparto 8 recomendaciones que he encontrado las más efectivas:
 
1.- Administra tu energía, no tu tiempo

Si te tomas un momento para pensarlo, probablemente te darás cuenta que haces mejor las cosas a ciertas horas. Por ejemplo, mi energía creativa es mayor en la mañana, por eso escribo casi siempre en las primeras horas. El resto de la tarde déjala para hacer entrevistas, llamadas y enviar emails.
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2.- Prepárate la noche anterior

Es recomendable usar algunos minutos de cada noche para organizar los pendientes del día siguiente. Por ejemplo define tus tareas del día siguiente y creas una lista de los pendientes. Te tomará 10 minutos hacerlo y me ahorra hasta tres horas al día siguiente.
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3.- No abras tu mail hasta la tarde

Suena simple, pero nadie lo hace. Nadie te va a enviar un email de emergencia, así que no lo revises durante las primeras horas del día. Usa la mañana en lo que es más relevante.
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4.- Apaga tu celular y déjalo en otra habitación

 Pon tu teléfono fuera de tu vista. Esto elimina la necesidad de revisar mensajes, notificaciones de Twitter y Facebook, etcétera. Esta simple estrategia evita que dividas tu atención en tareas sin importancia.
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5.- Trabaja en un espacio fresco ¿Has notado que te sientes aletargado y fastidiado en una habitación caliente? Disminuye la temperatura para aumentar el enfoque de la mente y el cuerpo.
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6.- Siéntate y párate

Tu cerebro necesita oxígeno para funcionar. Tus pulmones necesitan expandirse o contraerse para llenar tu cuerpo de oxígeno. Suena simple, pero hay un problema: la mayoría de las personas pasan casi todo el tiempo sentados encorvados viendo a la computadora y escribiendo. 
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7.- Come como recompensa de trabajar duro

Tómate un momento para pensar cuánto tiempo usas al día pensando, planificando y consumiendo alimentos. Evita gastar mucho tiempo en la mañana comiendo, cocinando o limpiando. Mejor, consume algo que sea fácil de comer, y usa tus mañanas para trabajar. En la tarde, come bien como una recompensa.
 
¿Tienes alguna rutina matutina que quieras compartir con nosotros?