¿Cómo protegerse del sol en el trabajo?

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Una exposición prolongada al sol trae diversos efectos negativos a tu salud, por lo que si pasas al aire libre varias horas, tienes que tomar las medidas del caso y protegerte de los rayos ultravioleta (UV).  No importa que el día pueda estar nublado, ya que estos rayos atraviesan las nubes, casi en un 80%, afectando tu piel de igual forma.

Veamos a continuación, algunos de los daños que produce el sol:

  • Quemaduras en la piel y córneas.
  • Fotosensibilidad (que puede producir erupciones en tu piel, fiebre y dolor en las articulaciones, entre otros).
  • Daño a nivel molecular en las células.
  • Envejecimiento prematuro.
  • Cáncer a la piel.

Medidas preventivas

  • Usa diariamente bloqueador solar que proteja de las radiaciones UVB y UVA. Elígelo de acuerdo a tu tipo de piel, pero ojala sea desde factor 30 hacia arriba). Aplícalo por sobre todo, en las partes de tu cuerpo que no alcancen a estar cubiertas por tu ropa.
  • Toma suficiente agua para mantenerte hidratada.
  • Incluye frutas y verduras en tus comidas para que tu cuerpo tenga una buena fuente de antioxidantes.
  • Usa ropa que te cubra los brazos y el cuello, además de pantalones largos.
  • Ocupa sombreros de ala ancha para que así cubra tu rostro por completo.
  • Ponte anteojos de sol con protección UV.

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